El apetito es quizás uno de los enemigos más fuertes que tiene tu cuerpo cuando estás buscando como hacer para bajar de peso. Sucede que, en muchas ocasiones, tus ganas de comer quizás sean más grandes que las verdaderas necesidades que tu organismo tiene en cuanto a nutrición.
Por eso es tan importante que encuentres maneras de engañar a tu apetito para que cuando te sientes a comer, no tengas que tragar todo lo que encuentres frente a ti, sino que sepas controlar y puedas comer menos cantidad sin dejar alguna necesidad de tu cuerpo sin suplir.
Engaña a Tu Apetito Con Trucos Sencillos
Si quieres conocer los mejores trucos sobre cómo hacer para bajar de peso, aplica las recomendaciones de esta lista y muy pronto verás resultados satisfactorios:
Aprovecha el poder del agua:
Toma un vaso de agua antes de cada comida. Este es, sin duda, uno de los mejores trucos para engañar a tu apetito. Al hacerlo, vas a cargar parte de tu estómago con agua antes de la comida y así tendrás que consumir menos cantidad de alimentos para satisfacerte. Es necesario aclararte que no puedes suplir una comida con agua, pero sí ayudar a la digestión y a la absorción de nutrientes con un vaso antes de cada comida.
Elige opciones saludables:
Cuando miras televisión o compartes un momento con amigos, no sirvas en la mesa cosas que engordan. Olvídate de las frituras y los dulces, y en su lugar prepara una deliciosa ensalada con verduras, champiñones y pollo; y un plato de frutas. Quizás sea un poco sorprendente para tus amigos, pero verás que todos la disfrutarán y estarás haciéndole un gran bien a tu cuerpo.
Prepárate para los antojos:
Si sientes hambre en horas que no son adecuadas para comer, ten siempre en el congelador hielo de sabores. Puedes prepararlo poniendo un poco de jugo de frutas como fresas o sandía en las cubetas y así tendrás una perfecta manera de engañar el hambre mientras llega la hora de comer.
Anticipa tus salidas:
Antes de ir a un evento social, en donde sabes que habrá mucha comida, tómate un vaso de yogur natural. De esta forma tendrás algo en el estómago y no irás directamente a comer todo lo que te ofrezcan en la reunión.
Come frutas enteras:
No tomes jugo de naranja. Es mucho mejor si te comes la naranja entera, ya que en el jugo puedes utilizar tres o cuatro frutas, mientras que comiéndola entera sólo tendrás que hacer uso de una sola pieza y comerás mucho menos.
Potencia tu desayuno:
Al desayunar, comienza por comer un trozo de queso. Así tendrás una forma de engañar a tu apetito para que no comer demasiado, y además aportarás los nutrientes que necesitas sin exagerar en las cantidades.
¡Date el gusto!:
Cuando sientas muchas ganas de comer algo dulce, como un chocolate, no las reprimas. Puedes darte ese gusto, pero siempre después de comer algo más, como un trozo de pan o de queso para que tu organismo lo junte a la hora de digerirlo y no tenga que trabajar sólo para sacar la grasa del chocolate en tu cuerpo.
Con estos trucos ya tienes una guía práctica sobre cómo hacer para bajar de peso, buscando la forma de controlar el apetito desmedido. Al aplicar estos consejos irás formando nuevos hábitos que te conducirán a tu objetivo. Mi recomendación adicional, es que busques también un programa que te vaya guiando por el camino más directo y saludable para bajar de peso.
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